Quels principes actifs trouve-t-on dans les plantes apaisantes ?

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Qu’est ce qu’un principe actif ?

Un principe actif est une substance chimique présente dans la plante médicinale (ou dans les médicaments) qui agit de manière isolée ou en synergie pour une action thérapeutique. On appelle « totum » l’ensemble des principes actifs et utiles (« molécules qui n’ont pas d’action pharmacologique propre mais qui peuvent, dans notre organisme, moduler l’effet et la tolérance des composés actifs et en améliorer l’assimilation » – pileje.fr)  fournis par la plante.

C’est grâce à la synergie entre toutes ces molécules que la médicinale acquiert ses proprietés thérapeutiques spécifiques. L’action de la plante entière ou de la partie utilisée (sommités, racines, …) est supérieure à la somme de chacun des principes. Autrement dit, si on isole un principe actif pour son action il sera moins efficace que si on l’utilise au sein de la plante entière.

Les principes actifs sont synthétisés à partir de sucres, fabriqués eux-même grâce au CO2, à l’eau et à la lumière solaire. 

Liste non-exhaustive des principes actifs retrouvés dans les plantes médicinales :

  • les esters
  • les flavonoïdes
  • les aldéhydes
  • les alcaloïdes
  • les vitamines & minéraux
  • les coumarines

 

Les esters

Puissants anti-inflammatoires surtout s’ils sont utilisés en début d’inflammation. On dit qu’ils sont apaisants, antispasmodiques et neurotropes (qui se fixent sur le tissu nerveux). Ils ont souvent une odeur agréable et sont à l’origine de l’arôme naturel des fruits.
-> Ce sont les : methyl anthranilate de méthyle, acétate de linalyle,…

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Les flavonoïdes

Les flavonoïdes sont des pigments végétaux de la famille des polyphénols donnant leur coloration
aux fruits, légumes et fleurs.
• Leur action antioxydante participerait à la régulation de l’humeur,
• Ils ont une action sur l’inhibition de la monoamine oxydase (MAO), enzyme de dégradation de la sérotonine.
• Ils nous protègent contre la réaction physique au stress en réduisant la libération des hormones du stress au niveau des glandes surrénales.

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Les aldéhydes

Ils sont constitués par l’oxydation d’un alcool. Les aldéhydes sont calmants, hypotensifs, antifongiques, anti-infectieux, négativants.
Ce sont les : citral, néral, géranial, citronellal,…

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Les alcaloïdes

Ce sont des composés organiques azotés (qui contiennent une molécule d’azote).
Les alcaloïdes ont une action hypnotique, sédative et anxiolytique.
Ce sont les : pavine, léonurine, beta-carboline,…

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Les vitamines & minéraux

Le magnésium

Il est indispensable à la transmission nerveuse et à la relaxation musculaire après contraction. Ce qui explique son rôle dans la régulation du rythme cardiaque. La sécrétion d’adrénaline lors d’une phase de stress entraîne une fuite du magnésium. Et sa carence déclenche de l’anxiété, conséquence d’une dérégulation de l’axe HHS (hypothalamo-hyphophyso- surrénalien).

Taurine

Elle est complémentaire au magnésium, elle baisse les niveaux d’adrénaline et de noradrénaline sécrétés dans l’organisme. Elle réduit également la sensibilité au stress en renforçant l’action du neurotransmetteur GABA (acide gamma aminobutyrique).

Vitamines B

  • Elles sont co-factrices des réactions métaboliques qui produisent de l’énergie.
  • Elles participent aux réactions de synthèse des neuromédiateurs.
    (messagers qui assurent la transmission nerveuse).
  • La carence en B6, B9 et B12 serait liée à des niveaux plus élevés de cas
    de dépression et d’anxiété.

 

Les coumarines

Présentes en très petite quantité dans les huiles essentielles et qui sont libérées en fin de distillation. Elles sont sédatives, calmantes du système nerveux, anstispasmodiques,…
Ce sont : umbelliférone, herniarine, aesculétine,…

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Quelques composés spécifiques

Les valépotriates (iridoïdes) agissent sur le système nerveux par un effet anxiolytique. On les retrouve dans la valériane (valeriana officinalis).

L’hypéricine et l’hyperforine seraient des inhibitrices de la recapture des neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine, GABA,…). Par conséquent, le millepertuis (hypericum perforatum) soulage de la dépression et des problèmes d’humeur.

La rosavine et le salidroside ont un pouvoir adaptogène, c’est-à-dire qu’ils peuvent augmenter la capacité de l’organisme à s’habituer au stress.
Ils ont des effets anxiolytiques et antidépresseurs. On les trouve dans la rhodiole (rhodiola rosea).


 

Sources

  • Guttierez-Merino et al. Curr Med Chem 2011; 18(8):1195-1212.
  • Gomez Pinilla F. Natural mood foods: the actions of polyphenols against psychiatric and cognitive disorders. Nutr Neuro Sci 2012; 15(3):127-133.
  • Wirtz P et al. Dark chocolate intake buffers stress reactivity in humans. J Am Coll Cardiol 2014; 63 (21):2297-9.
  •  https://sesoignerparlesplantes.com/passiflore
  • La lettre de l’IEPP n°28
  • https://tresornature.com/principes-actifs-plantes-medicinales

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